При приготовлении еды дома важно проявлять не меньшую бдительность, чем шеф-повар ресторана. Легко успокоиться и не думать об этом. Микробы могут быстро размножаться и вызывать такие заболевания, как кишечная палочка, гастроэнтерит, простуда и грипп. Домашние животные — частая причина заражения на кухне, поэтому не рекомендуется позволять кошке бродить по столешнице.

Найдите минутку, чтобы представить свое идеальное тело в идеальном состоянии здоровья. Как бы вы посмотрели в зеркало? Как бы вы себя чувствовали, вставая утром с постели? Если вы хотите воплотить это видение в жизнь, вам придется начать есть больше здоровой пищи. Один из наиболее важных шагов к тому, чтобы сделать здоровье и физическую форму приоритетом в повседневной жизни, — это осознавать, что вы вкладываете в свое тело.