Выбор идеального протеинового порошка

Выбор идеального протеинового порошка

Когда вы стремитесь достичь поставленных вами целей в фитнесе, вы должны принимать во внимание одну вещь, — это питание. Получение необходимой дневной дозы белка имеет решающее значение, если вы надеетесь продолжить и увидеть результаты после занятий в тренажерном зале, и протеиновый порошок может облегчить эту задачу.

Купить Тренболон в Алматы вы сможете на https://smartnutrition.kz/farma_anabolic_almaty/Trenbolon_almaty/.

Протеиновый порошок — это быстро, удобно, а некоторые специально разработаны для быстрого воздействия на мышечные ткани, когда они больше всего нуждаются в этих питательных веществах — после тренировки.

Но, учитывая сотни различных вариантов протеинового порошка, как выбрать наиболее подходящий для себя?

Давайте рассмотрим основные моменты, которые следует учитывать, чтобы вы могли принять обоснованное решение.

Учитывайте время суток

Во-первых, вам стоит подумать о том, когда вы планируете принимать этот протеиновый порошок. Вы употребляете протеиновый порошок в течение дня? Прямо перед сном? В период тренировки? Кроме того, есть ли у вас какие-либо особые соображения относительно питания, например непереносимость молочных продуктов или вегетарианская диета?

Если вы употребляете протеин прямо перед сном, казеин — это то, что вам нужно. Это будет медленнее перевариваться, со временем доставляя постоянный поток аминокислот к мышечным тканям.

С другой стороны, если вы употребляете его прямо во время тренировки, вам нужно принимать изолят протеина, который разработан для быстрого переваривания.

В течение дня подойдет обычная сыворотка, или вы также можете выбрать казеин.

Для тех, кто страдает непереносимостью лактозы, идеальным вариантом будет найти либо протеиновый порошок с низким содержанием лактозы, либо выбор в пользу яичного белка.

Наконец, для вегетарианцев поищите протеиновый порошок сои или конопли, который будет безопасно употреблять вместе с вашим диетическим планом.

Подумайте о своих пищевых потребностях

Двигаясь дальше, вам также необходимо учитывать свои потребности в питании. Если вы из тех, кто надеется набрать мышечную массу, вы можете подумать о порошке, заменяющем еду, или даже о гейнере. Это обеспечит дополнительные калории, помогая вам удовлетворить ваши потребности.

Просто следите за содержанием сахара на любом гейнере, который вы считаете. В них может быть очень много сахара, что может привести к увеличению веса, если вы не будете осторожны.

С другой стороны, если вы хотите похудеть, вам нужно искать как можно более постный протеиновый порошок, обеспечивающий почти 100% чистый белок.

Учитывайте личные вкусовые предпочтения

Наконец, не забудьте учесть свои вкусовые предпочтения. Прошли те времена, когда вам приходилось отказываться от мелового ванильного или шоколадного протеина. Теперь вы можете найти любой вкус под солнцем, поэтому подумайте, что вам понравится.

Если он вам понравится, вы с большей вероятностью продолжите его употреблять и придерживаетесь своего плана питания.

Так что помните об этих моментах при выборе протеинового порошка. Выбирайте с умом, и это будет одна из самых важных добавок, которые вы можете приобрести для себя.